2023-03-25 16:46:52 | 向学教育网
抑制法:有许多学生在临考前总担心怯场,怕自己会紧张。对此,考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是, 当大脑中一组神经元受到刺激后,会发出兴奋去刺激大脑皮层,产生思维活动。同时,它又会发出另一种兴奋,去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是,当考生拿到试卷后,只需冷静地思考试卷上的题目,不需多久,这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止,进而调整机体步入最佳状态来完成考试。
睡眠法:有些考生一接到试卷,由于昨夜不足,身体欠佳,或者因为怯场,导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上,休息3至5分钟,以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调,还能消除疲劳、紧张,使情绪稳定,思路敏捷。结果,使机体竞技状态从低谷走向高峰。
牧羊法:有一些考生拿到试卷后,便忧心忡忡,导致植物神经系统紊乱,使交感神经系统过度紧张,迷走神经过度抑制。这时,考生可让思路象牧羊一样,任其在大草原上畅游。这样,有利于植物神经协调,从而摆脱困境,顺利迎考。向学教育网
化简法:以往,有很多优秀的考生一拿到试卷,就先把简单的试题消灭掉,再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后,就能有效地稳定情绪,活跃思路,迅速提高反应能力。
精神致胜法:怯场既产生于精神方面的原因,就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统,通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸,双眼凝视一个目标,暗暗地对自己说要冷静,不要紧张,我能考得很好,我不会做的题别人 也不会等等,以强化意志,战胜紧张。
转移放松法:考生可采用转移注意力的方法,立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻,或者活动一下手、脚、头等部位,放松一下自己,也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所,通过暂时改变活动内容和环境,重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌,可先改做它题。
各地2014年成人高考招生管理部门联系方式
地区 | 名称 | 电话 | 地址 |
北京 | 北京教育考试院成招办 | 010-62198015 | 北四环志新桥向北200米路西 |
天津 | 天津市教育招生考试院 | 022-96796666 | 天津市河西区宾水道65号 |
上海 | 上海市教育考试院 | 021-64511200 | 上海市钦州南路桂林路口 |
江苏 | 江苏省教育考试院成人高校招生综合咨询 | 025-83325032 | 中山南路388号 |
浙江 | 浙江省教育考试服务中心高校招生委员会 | 0571-85021833 | 学院路35号 |
山东 | 山东省招生委员会办公室成人招生 | 0531-86161888 | 山东省济南市佛山苑小区411号 |
江西 | 江西省高招办成招科 | 0791-8677908 | 贤士路226号 |
安徽 | 安徽省高中专学校招生办成人高校招生科 | 0551-3612566 | 合肥市绩溪路 |
福建 | 福建高等学校招生委员会成人招生科 | 0591-87841545 | 福州市鼓楼区北环中路59号 |
广东 | 广东省教育考试服务中心高校招生处 |
020-38627844 020-38627971 |
广州市中山大道69号 |
广西 | 广西招生考试院 | 0771-5337456 | 南宁市竹溪路16号 |
海南 | 海南省考试局成招处 | 0898-65857090 | 海南省海口市五公池后路14号 |
辽宁 | 辽宁省高中等教育招生考试委员会成招处 | 024-86981009 | |
吉林 | 吉林省招生考试办公室 | 0431-4605861 | |
黑龙江 | 黑龙江省招生考试委员会办公室成人招生处 | 0451-82376053 | 哈尔滨市南岗区黄河路69号 |
内蒙古 | 内蒙古教育招生考试中心成招处 | 0471-6516602 | 新城区赛汉路234号 |
山西 | 山西省招生考试管理中心成招处 | 0351-4171938 | 并州北路267号 |
河南 | 河南省成人招生办公室 | 0371-63941214 | 农业路 |
河北 | 河北省教育考试院成招处 | 0311-83823375 | 红旗大街79号 |
湖南 | 湖南省教育考试院招生处 | 0731-2280335 | 湖南省长沙市车站北路今朝宾馆 |
湖北 | 湖北省教育厅成招办 | 027-87328213 | 车站北路今朝宾馆921房 |
四川 | 四川省大中专招生委员会成招办 | 028-86655281 | 学道街42号 |
重庆 | 重庆市大中专招生委员会成招处 | 023-67860798 | 江北区澳市一街新农路20号 |
云南 | 云南省教育厅招考办 |
0871-5173199 0871-5153152 |
昆明市学府路2号教育厅大楼 |
贵州 | 贵州省招生考试中心成招处 | 0851-5953636 | 贵阳市浣纱路路66号 |
新疆 | 新疆维吾尔自治区招生委员会 | 0991-8752001 | 新疆乌鲁木齐市南昌路39号 |
西藏 | 自治区教育厅招生办 | 0891-6323654 | 江苏路29号 |
陕西 | 陕西省考试管理中心成人高校招生办 | 029-85221784 | 西安市含光北路40号 |
甘肃 | 成人招生考试办公室 | 0931-8440690 | 中山大厦1418号 |
宁夏 | 成人招生考试办公室 | 0951-6023520 | 新华东街 |
青海 | 成人招生考试办公室 | 0971-6303983 | 五四西路33号 |
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成人高考违纪处理考试违纪处理规定:1、考生有考试违纪行为之一的,取消该科目的考试成绩。(2)文科类:语文、数学(文)、外语、史地(历史、地理合卷),艺术类专业数学考试成绩不计入总分,供录取时参考。3、代替他人或由他人代替参加国家教育考试,是在校生的,由所在学校按有关规定严肃处理,直至开除学籍;其他人员,由教育考试机构建议其所在单位给予行政处分,直至开除或解聘,教育考试机构按照作弊行为记录并向
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浙江成人高考招生政策发布9月5日起网上报名 记者昨日从浙江省教育考试院发布的《2015年浙江省成人学校招生工作实施意见》中获悉,成人高考确定9月5日至9月15日进行网上报名和志愿填报,10月24日至25日进行考试。 今年成考实行网上报名和填报志愿,现场确认缴费,考试结束后网上确认志愿的办法。9月5日至9月15日,考生登录浙江省教育考试网(www.zjzs.net)成人高校报名和志愿
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