成人高考考场心理调节六大绝招 河北省成人高考重要提示

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是， 当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人 也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。

2014年河北省成人高考重要提示

2014年河北省成人高考重要提示

一、考生进行网上报名时，须同意2014年河北省成人高考报名系统中所列条款，才可以进行网上填报报名信息。考生报名信息提交后，即构成考生对所提交报名信息真实性、准确性、合法性的承诺。如因考生报名信息错误而影响考生正常参加考试、录取的，由考生承担所有责任。

二、为保证考生录取后能够在教育部顺利完成新生学籍电子注册，请考生在网上填报报名信息时，准确录入真实有 效的个人信息(姓名、身份证号、出生年月日、民族等)、志愿信息并仔细校对。特别是姓名中不要出现同音字、错别字，身份证号码要反复核对。因考生信息填报 错误而造成的一切后果，由考生本人承担。

三、报考专升本的考生必须是已取得经教育部审定核准的国民教育系列高等学校、高等教育自学考试机构颁发的专科毕业证书或以上证书的人员。考生可通过以下两种方式验证本人持有的毕业证书(学历文凭)是否属于国民教育系列：

(一)在中国高等教育学生信息网查询。网址：http://www.chsi.com.cn/;

(二)到教育部学历认证中心(地址：北京市海淀区北四环中路238号柏彦大厦506室，学历认证咨询热线：010-61139123)或河北省 大中专院校学生信息咨询与就业指导中心(石家庄市中山西路449号河北省教育厅东辅楼106室，咨询电 话：0311-66005710，66005712)进行学历认证。

四、考生被录取后，学校要对新生资格进行复查，对其毕业证书要进行学历认证。对已录取而不符合报考条件的考生将取消其入学资格，由此产生的问题由考生本人负责。

五、《准考证》中八位登录号是考生登录河北省教育考试院网站填报正式志愿、征集志愿、查询考试成绩及录取结 果的初始密码。为避免被他人掌握密码、篡改本人所填报志愿，建议考生登陆2014年河北省成人高校招生考生志愿填报系统后，及时修改初始密码(不得向 他人泄露)，并妥善保管好密码，否则后果自负。

六、每科开考前30分钟(第一科提前40分钟)入场。考生入场时，要主动配合监考员使用金属探测器对其随身 物品进行检查。对以各种形式阻挠或拒绝接受检查的考生，一律不准进入考场。严禁考生携带手机、手表、书籍资料等考试规定以外的物品进入考场。如有，须将所 带物品放在指定位置，否则按违规处理。

迟到15分钟后不准进入考点参加当科目考试。每科考试结束前30分钟内方可交卷出场。

七、成人高考全部安排在标准化考场内进行。标准化考场安装有视频监控系统，考试期间将全程录像，并接受国家、省、市三级网上巡查系统的实时监控;经录像回放发现考生有违规行为的，仍将按照有关规定进行处理。向学教育网

八、重要日程提示

(一)报名时间：8月25日至9月3日(期间每天8:00至22:00)，逾期不再办理。

(二)确认时间：9月9日至13日，考生按自己选择的时间到现场办理信息确认手续。

(三)领取《准考证》：按所属市教育考试院(招生办)规定的时间(一般为考前一周)、地点，凭《河北省成人高考考生报名信息核对表》和居民身份证(或有关证件)领取《准考证》。

(四)全国统一考试：2014年10月25日至26日。

(五)查询考试成绩：11月中旬。

(六)填报正式志愿：11月24日至25日(未在规定时间填报正式志愿的考生，默认其意向志愿为正式志愿，由此产生的问题由考生本人负责)。

(七)艺术、体育类考生专业加试：11月29日、30日。

(八)填报本科征集志愿：12月13日8：00至14日11：30。

(九)填报专科征集志愿：12月24日8：00至25日11：30

(十)录取结果查询：每批录取结束后即可查询。