关于上传成人高考网上报名考生照片的说明 成人高考考场心理调节六大绝招
2023-04-06 19:46:37 | 向学教育网
关于上传2015年成人高考网上报名考生照片的说明
各位报名考生：
上传照片时请注意，不能上传生活照片。上传了生活照的考生请使用“报名修改”选项重新上传照片或在现场确认时提供正规免冠照片(也可现场照相),否则不予确认。
标准照片格式为：240*320像素，JPG图片，蓝底，不得大于500KB。
推荐使用浏览器IE8-10，如果照片格式正确，但却出现某些浏览器上传照片后不显示的情况，并不表示上传未成功，可继续将报名信息认真填写完毕，在进行信息单打印时，看看是否存在照片。若确实不存在照片，可使用报名号和密码进行“报名修改”再传照片。
2014年成人高考考场心理调节六大绝招
抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是， 当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。
睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。
牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。
化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。
精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人 也不会等等，以强化意志，战胜紧张。
转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。
关于上传2015年成人高考网上报名考生照片的说明 各位报名考生： 上传照片时请注意，不能上传生活照片。上传了生活照的考生请使用“报名修改”选项重新上传照片或在现场确认时提供正规免冠照片(也可现场照相),否则不予确认。 标准照片格式为：240*320像素，JPG图片，蓝底，不得大于500KB。 推荐使用浏览器IE8-10，如果照片格式正确，但却出现某些浏览器上传照片后不显示
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