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成人高考考场心理调节六大绝招 成人高考选择院校的经验总结

2023-04-08 01:45:31 | 向学教育网

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法:有许多学生在临考前总担心怯场,怕自己会紧张。对此,考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是, 当大脑中一组神经元受到刺激后,会发出兴奋去刺激大脑皮层,产生思维活动。同时,它又会发出另一种兴奋,去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是,当考生拿到试卷后,只需冷静地思考试卷上的题目,不需多久,这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止,进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法:有些考生一接到试卷,由于昨夜不足,身体欠佳,或者因为怯场,导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上,休息3至5分钟,以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调,还能消除疲劳、紧张,使情绪稳定,思路敏捷。结果,使机体竞技状态从低谷走向高峰。

牧羊法:有一些考生拿到试卷后,便忧心忡忡,导致植物神经系统紊乱,使交感神经系统过度紧张,迷走神经过度抑制。这时,考生可让思路象牧羊一样,任其在大草原上畅游。这样,有利于植物神经协调,从而摆脱困境,顺利迎考。

化简法:以往,有很多优秀的考生一拿到试卷,就先把简单的试题消灭掉,再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后,就能有效地稳定情绪,活跃思路,迅速提高反应能力。

精神致胜法:怯场既产生于精神方面的原因,就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统,通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸,双眼凝视一个目标,暗暗地对自己说要冷静,不要紧张,我能考得很好,我不会做的题别人 也不会等等,以强化意志,战胜紧张。

转移放松法:考生可采用转移注意力的方法,立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻,或者活动一下手、脚、头等部位,放松一下自己,也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所,通过暂时改变活动内容和环境,重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌,可先改做它题。

2014年成人高考选择院校的经验总结

一年一度的成人高考又要开始了,根据以后的经验,很多学生在选择成人高校上很盲目,结果造成考上后,读书不方便,或对学校不满意,我根据自已多年的经验总结,给今年要参加成人高考的学生一些选择院校的建议:

首先大家要了解的是:目前成人高校有两种,一种是普通大专院校的成人继续教育学院,另外一种是社会力量办学的成人高校(此类学校一般会有脱产学习的和业余的)。

所以大家在选择学校时要注意以下几点:向学教育网

1如果您基础较好,对成考没问题,(当然如果你基础差一点,通过上成考补习班也可以考到好的分数的话也行。)可以选择一些普通大专院校的成人继续教育学院,毕竟正规院校的名声比一般成人教育学校的声誉要好很多。

2,一般普通高等院校在各地都有成教函授点,这一点可以在8月底9月初网上预报名时就可以在预报名网上查到。所以你在选择院校时,最好选择您今后上课方便的院校。如果有些学校在本地没有函授站,如果你考上了,您就有可能要读函授,或学校会定期在假期组织学生上一,两次面授课,一般是到本校去上。

总结起来就是两点:能上知名一点的学校,上知名点的学校,毕竟文凭也好听一点,而且成考的知名学校考上也不是特别难,不象普通高考一样。第二点,要就近上学,当然如果您是要想着上哪一所知名学校,另外讨论。第三点,还有跟自已学的专业对口。

另外有些学员现在也不清楚哪些院校在本地有招生,其实这一点不用太着急。就好象我们参加普通高考一样,一开始我们也不清楚报哪所院校,个别人除 外。一般在网上预报名时,各个省在各个地方的招生信息都会在系统里体现,你到时就可以慢慢选了。一般成考网上报名在8月底到9月初,现在的您重要的任务是 是重新捡起课本,开始复习,迎战备考.



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