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关于上传成人高考网上报名考生照片的说明成人高考考前减压四法

2023-04-08 14:15:51 | 向学教育网

关于上传2015年成人高考网上报名考生照片的说明

各位报名考生：

上传照片时请注意，不能上传生活照片。上传了生活照的考生请使用“报名修改”选项重新上传照片或在现场确认时提供正规免冠照片(也可现场照相),否则不予确认。

标准照片格式为：240*320像素，JPG图片，蓝底，不得大于500KB。

推荐使用浏览器IE8-10，如果照片格式正确，但却出现某些浏览器上传照片后不显示的情况，并不表示上传未成功，可继续将报名信息认真填写完毕，在进行信息单打印时，看看是否存在照片。若确实不存在照片，可使用报名号和密码进行“报名修改”再传照片。

2014年成人高考考前减压四法

一、注意力转移法

大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右)，根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

二、运动休息法

感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。

三、心理暗示法

把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着我已经准备好了考试，有益缓解心理压力。

四、增强自信法

从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

成考考试马上就要到了，在考试前的这段时间里面，学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压，会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压，这样才能使和学习达到理想的效果。

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