中央民族大学成人高考招生章程 成人高考考场心理调节六大绝招

2014年中央民族大学成人高考招生章程

第一章 总则

第一条 为保证中央民族大学成人高等学历教育招生工作的顺利进行，规范招生行为，维护考生合法权益，提高生源质量，使我校成人高等学历教育直接有效地为首都和民族 地区的经济和社会发展服务，根据《教育部关于做好2014年全国成人高校招生工作的通知》文件精神和有关省、市(区)成人高校招生规定，结合本校成人高等 学历教育招生的具体情况，特制定本章程。

第二条 中央民族大学(Minzu University of China)直属于国家民族事务委员会，是国家211工程、985工程建设的综合性重点大学。教育部院校代码：10052，北京地区招生代码：293。

第三条 中央民族大学成人招生遵循公平竞争、公正选拔、公开程序、全面考核、综合评价、择优录取的原则，不分民族，不分职业，面向社会招生。

第四条 中央民族大学成人高等学历教育学习形式有：业余(包括半脱产、夜大学)、函授。培养层次有：高起专、高起本、专升本。上课形式为：半脱产按专业规定的教学 计划及教学时数，周一至周五集中时间上课;夜大学上课时间一般安排在周末，上课地点在校本部或在京教学站;函授采取以自学为主，集中面授为辅的学习形式， 每学年在寒暑假期间集中进行面授和考试。

第五条 中央民族大学成人高等学历教育实行学年制。业余(包括半脱产、夜大学)、函授最短学习年限为：高起专两年半，高起本五年，专升本两年半。

第六条 学生修完教学计划规定的全部课程，成绩合格，由中央民族大学颁发国家承认学历的成人高等学历教育毕业证书。本科毕业并符合中央民族大学学位授予条件者，可授予学士学位。

第二章 组织机构

第七条 中央民族大学设立成人招生工作领导小组，负责制定本校成人招生政策，讨论决定成人招生重大事宜。

第八条 中央民族大学成人高等教育招生办公室是学校常设机构，负责成人招生的日常工作。

第三章 招生计划及条件

第九条 2014年的招生计划以上级有关主管部门下达的为准。

第十条 中央民族大学成人高等学历教育面向社会招收遵守中华人民共和国宪法和法律，国家承认学历的各类高、中等学校在校生以外的在职、从业人员和社会其他人员。

第十一条 考生身体健康，生活能自理，不影响所报专业学习。

第十二条 考生不限民族、不限职业。

第十三条 报考高起本或高起专的考生，应具有高中毕业文化程度。

第十四条 报考专升本的考生，必须是已取得经教育部审定核准的国民教育系列高等学校、高等教育自学考试机构颁发的高等专科毕业证书或以上证书的人员。

第十五条 报考艺术类专业的考生都应具备所报专业的专业水平，且必须持报名复核单，在2014年9月12日至9月16日到所报专业的上课地点报名参加中央民族大学组织的专业课加试。

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是， 当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。向学教育网

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人 也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。